Incorporar ejercicios de pausas activas a nuestra rutina diaria no solo nos ayuda a aminorar la asma y el estrés, sino que también potencia nuestra «productividad» y «concentración».Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiram